チチヤスヨーグルトは体に悪い!?食べるメリットとデメリット、一日の適量を解説

チチヤスヨーグルトといえば、誰もが一度は目にしたであろう、赤い蓋と可愛い男の子（チー坊）でおなじみのヨーグルトです。

ヨーグルトはダイエットの定番食品、健康にも良いイメージが大きいですよね。

チチヤスヨーグルトはほど良い甘さで食べやすいヨーグルトですが、添加物や糖質など気になる方もいるのではないでしょうか。

結論からお伝えすると、チチヤスヨーグルトは体に悪い食べ物というわけではありません！

ただ、食べ過ぎは禁物。ヨーグルトでも、食べすぎは糖質の過剰摂取に繋がり、肥満になる可能性もあります。

この記事では

・チチヤスヨーグルトは体に悪いのか？
・チチヤスヨーグルトを食べるメリット・デメリット・一日の適量
・チチヤスヨーグルトの購入方法

について紹介していきます。

チチヤスヨーグルトは体に悪い!?

冒頭でもお伝えした通り、チチヤスヨーグルトは体に悪い食べ物ではありません！

チチヤスヨーグルトは安定剤などを使用しておらず、乳酸菌の力だけで作られています。

実際にチチヤスヨーグルトの製品概要を見てみると、以下のようになっています。

種類別	発酵乳
原材料名	乳（生乳（国産））、砂糖、乳製品 ／香料
内容量	320g
賞味期限	22日間
保存方法	要冷蔵10℃以下

このように、チチヤスヨーグルトはゼラチンや寒天、添加物を必要最低限に抑えたシンプルなヨーグルトであることがわかります。

「安全・安心・おいしい・健康」を製品開発のコンセプトにしている通り、小さな子どもでも安心して食べることができます。

ただし、乳製品であるため、乳成分のアレルギーを持っている方は注意が必要です。

チチヤスヨーグルトを食べるメリット・デメリット・一日の適量

次に、チチヤスヨーグルトを食べるメリット・デメリット・一日の適量について一つずつ紹介していきます。

チチヤスヨーグルトのメリット

チチヤスヨーグルトの最大のメリットとしては、チチヤス独自の乳酸菌、「ST9618」、「LB9667」の2つをメインに多種多様な乳酸菌がブレンドされており、様々な効能が期待できることです。

「ST9618」は、研究機関のヒュービットジェノミクス株式会社のサポートで行われた臨床実験において、風邪の発症者数が減ったことが認められており、風邪の予防、悪化を防ぐことに効果があることが確認されています。

また、がん細胞やウイルス感染細胞などを攻撃してくれる細胞を刺激する因子も持ちあわせているので、免疫力アップの効果も同時に期待できます。

「LB9667」は、ブルガリアヨーグルトに含まれている乳酸菌「LB81」の仲間です。

LB81は腸内の悪玉菌を減らし、善玉菌を増やす効果があるため、腸内環境を整える働きを持っています。

LB81の仲間であるLB9667にも同様の効果が期待できるでしょう。

腸内で悪玉菌が優勢になってしまうと、腸内のタンパク質を腐敗させ、有害物質を作りニキビや肌荒れの原因となります。

善玉菌を増やし、腸内環境を整うことで便通の改善や美肌効果にも繋がります。

このように、チチヤスヨーグルトに含まれている2種類の乳酸菌は、免疫力の向上や風邪予防、腸内環境を整えて美肌効果に繋がるなど、体に嬉しい働きをしてくれるのです。

チチヤスヨーグルトのデメリット

チチヤスヨーグルトを食べるデメリットとしては、チチヤスヨーグルトは加糖ヨーグルトになるため、食べすぎると糖質過多による肥満に繋がるということです。

まずは、栄養成分表示（1個80gあたり）を見てみましょう。

エネルギー	73kcal
たんぱく質	2.7g
脂質	1.8g
炭水化物	11.3g
糖質	11.3g
糖類	10.7g
食物繊維	0g
食塩相当量	0.09g
カルシウム	90mg

糖類10.7gは角砂糖にして2.5個分になります。

手軽に食べることができて、甘くておいしいチチヤスヨーグルトですが、食べ過ぎると砂糖の摂りすぎになってしまうため、ダイエット中の方は特に注意が必要です。

チチヤスヨーグルトの一日の適量

では、チチヤスヨーグルトの適量はどのくらいになるでしょうか。

世界保健機構（WHO）によると、大人1日あたりの砂糖の摂取量は25g（角砂糖6個分）までが望ましいとのことです。

糖類10.7g含まれているチチヤスヨーグルトを食べるなら、普段のおやつ代わりとして、1日1個にしておくのが良いでしょう。

チチヤスヨーグルトの適量を理解し、おいしく健康維持を目指していきましょう。

チチヤスヨーグルトの購入方法

チチヤスヨーグルトは全国各地のスーパー、コストコなどで購入することができます（一部取り扱いのない店舗あり）。

店頭に足を運ぶのが大変、近くのスーパーに置いていないという場合もAmazonや楽天、Yahoo!ショッピングなどのネット通販でも購入することができるので安心です。

低糖のものや鉄分入り、ハニーヨーグルトなど種類も豊富なので、ぜひお好みのものを探してみてくださいね。

まとめ

■チチヤスヨーグルトは体に悪い！？

■チチヤスヨーグルトのメリット・デメリット・一日の適量は？

・メリット：免疫力アップ、風邪予防、腸内環境を整える

・デメリット：食べ過ぎると肥満に繋がる

・一日の適量：一日1個が適量目安

■チチヤスヨーグルトの購入方法

・全国各地のスーパーで購入することができる

・Amazonや楽天などのネット通販でも購入可能

食べ過ぎは禁物ですが、適量をしっかりと理解し食べれば、体に嬉しい働きがたくさんあります。

懐かしさを感じ、食べるとどこか気持ちがほっとするチチヤスヨーグルトをおいしくいただきましょう！