あかすりで垢の量が多いのは、肌のターンオーバーの乱れが原因なのですよ!
そして、ターンオーバーの乱れは生活習慣の乱れに起因しています。
私は先日、人生で初めてあかすりをしてもらいました。
あかすり後に、垢の量を見せてもらうと驚くほどの量で、何だかショックを受けました。
私と同じように少し落ち込んだ経験がある方も多いのではないでしょうか。
でも、あかすりで垢が多いのは、汚いからではありませんよ!
この記事では、皮膚の構造や垢が出る仕組みを詳しく解説し、あかすりで垢が多くなる理由を説明します。
そして、垢の量を減らすための対処法もご紹介しますよ♪
あかすりで垢が多いなと一回でも感じたことのある方!ぜひ最後まで読んでいってくださいね!
Contents
あかすりで垢が多いのはターンオーバーの乱れが原因!
あかすりで垢が多く出るのは不潔にしていたからではなく、ターンオーバーの周期が乱れているからですよ!
皮膚は日々新しく作られ、古いものは脱落していく仕組みになっています。
その仕組みがうまく機能しないことで、あかすりをした時に垢が多い印象を受けることがありますよ。
皮膚の構造を理解することで、垢が出る仕組みに納得できると思いますので、詳しく解説していきますね♪
皮膚の構造について
皮膚は、表皮・真皮・皮下組織の3層から構成されています。
表皮は皮膚の最表面の層で、さらに4層に分かれていますよ。下の図をご覧ください。
表皮の4層のうち、一番深い層である基底層で日々新しい細胞が作られています。
細胞は、生まれてから分化を繰り返し、徐々に下から上へ押し上げられ、やがて最表面の角層になっていきますよ。
そして最後は垢となって剥離・脱落するというサイクル（ターンオーバー）を繰り返しているのです。
垢＝不潔なものではなくて、垢＝古いものね!
あかすりで垢が多く出るのはなぜ?
ターンオーバーが正常に行われなくなると、最表面の角層に異常が起き、角質がうまく剥がれ落ちずに溜め込まれます。
すると、本来なら毎日少しずつ落ちるはずの角質が、肌表面に蓄積していきます。
あかすりをした時に、積み重なった不要な角質が一気に落ちるので、その量が多いという印象を受けるということになるのです。
その時に、垢の色が白色〜ベージュ色の色味であった場合、不潔か不潔でないかという視点では、あまり心配する必要はありません。
古い垢が溜まっていただけで、それらが汚れていたわけではないからです。
ただ、あかすりで垢が多くなるのは、肌のターンオーバーがうまく行われていないからなので、代謝機能の低下という視点では問題なのですよ。
ターンオーバーの周期が乱れる原因は、以下の2点が挙げられます。
- 代謝の低下
- 外的刺激
次の項目で2つの原因について、説明していきますね♪
代謝の低下による乱れ
肌のターンオーバーも体の代謝機能のひとつであるため、加齢により体の代謝が落ちることで、肌の代謝も悪くなります。
肌のターンオーバーの目安は自分の年齢×1.5〜2倍の日数となっています。
一般的に30代を過ぎると、代謝が低下し、ターンオーバーは遅くなっていくとされています。
加齢のほかに、寝不足やストレス、冷え性、過度なダイエットによる栄養不足なども周期の乱れに影響します。
外的刺激による乱れ
外的刺激には紫外線、合わない化粧品の使用、保湿不足などがあります。
特に紫外線は肌内部にダメージを与えるので、紫外線を浴びた肌は、内部への侵入を防ごうと角質を分厚くします。
厚くなった角質は剥がれにくくなり、ターンオーバーの周期を乱す原因になります。
また、あかすりのしすぎで無理に新陳代謝を早めることも、ターンオーバーの周期を乱す原因になりますよ。
ターンオーバーは早くても遅くても、問題なのね。
ターンオーバーが適正な周期かどうかの見分け方
肌のくすみが気になったり、手触りがゴワゴワしていたりする時には、ターンオーバーが遅くなっています。
また、ヒリヒリしたり、乾燥していると感じたりする場合は、角質が薄くなって炎症を起こしている状況なのでターンオーバーが早くなり過ぎています。
肌の状態を見たり、触ったりすることで判断できるので、あかすりを受ける前に確認してみると良いですね♪
あかすりで垢が多いなら色に注意!
あかすりで、垢が多いと感じる場合、その色をチェックしてみてください。
もし、その垢が黒い色をしていた場合は、体臭の原因となるので注意が必要です。
ここでは、垢の色に注意する理由について詳しく説明していきますね♪
垢が黒いのはなぜ?
垢が黒いのは、ずばり垢が汚れている証拠なのですよ。
垢とは古い角質のことで、どんな人の体からも出ています。
正常なターンオーバーにより、すぐに剥離・脱落すれば不潔なものではないのですが、周期が乱れて古い角質が長く肌に留まると、皮脂やホコリで汚れます。
すると、あかすりをした際に、擦り落とされる垢が黒く見えることがあります。
垢が黒いとどうなる?
皮膚には様々な種類の皮膚常在菌が付着しています。
皮膚常在菌は、皮脂や汗に含まれる成分や、古い角質に混ざったホコリやゴミを栄養源にしてニオイを発生させます。
つまり、汚れのついた黒い垢は体臭の原因になるのです。
黒い垢に対するあかすりの効果
あかすりをすることで、垢と皮膚常在菌を除去することができます。
それにより、ニオイの根本的原因を断ち切り、体臭の発生を予防できますよ♪
あかすりは垢を落として肌を綺麗にするだけでなく、体臭の予防・改善効果もあるのです!
あかすりで垢が多いなら2つの対処法を実践してみて♪
ターンオーバーの周期を整えるためには、以下の2つの方法がありますよ。ぜひ実践してみてくださいね!
あかすりを継続する
あかすりは、皮膚に刺激を与えることで、血流やリンパの流れを良くし、新陳代謝を上げる働きがあります。
やり過ぎはよくありませんが、ご自身の肌の状況を見ながらあかすりを継続することで、全身の細胞が刺激され、代謝アップにつながりますよ。
肌のターンオーバーは28日周期となることが理想とされていますので、個人差はありますが、4週間に1度の頻度であかすりを受けることがおすすめです♪
生活習慣を整える
ターンオーバーは体の代謝機能の一つであり、肌のターンオーバーの周期を整えるには、身体の内側を健康にすることが必要ですよ!
正常なターンオーバーのために、以下の3点に注意して生活してみてくださいね♪
食生活を正す
偏食や暴飲暴食、極端なダイエットはやめて、バランスの良い食事を心がけましょう。
ターンオーバーに不可欠なのは、粘膜や皮膚を健康に保つビタミンB2を中心としたビタミンB群です。
卵、納豆、緑黄色野菜、レバー、うなぎ、カツオ、マグロ、乳製品などに多く含まれていますので、積極的に摂取すると良いですよ♪
また、過度な飲酒は体内の大量の水分が失われ、ターンオーバーに必要なビタミンB群の栄養素を大量に消費するので、ほどほどにしてくださいね。
睡眠不足の解消
ターンオーバーは、眠っている間に活性化します。
特に新陳代謝が活性化される22:00〜2:00の間に眠れていることが重要です。
ストレスの解消
ストレスは全身の血行不良を引き起こし、ターンオーバーを妨げます。
喫煙は血行不良を起こし、ビタミンCを破壊するため、ストレス解消のためにタバコを吸うのはやめましょうね。
まとめ
- あかすりで垢が多い理由は、不潔だからではなく、ターンオーバーが乱れているから
- 黒い垢は、古い角質と皮膚常在菌によってできており、体臭の原因になることがある
- ターンオーバーの周期を乱す原因は、代謝の低下と外的刺激の2つの要因がある
- 正常なターンオーバーのためには、スキンケアだけでなく全身の健康管理が必要である
あかすりで垢が多いのは、汚いからではなく、代謝機能の低下が原因であることがわかって頂けたでしょうか。
あかすりには体の外側と内側の両方を整える効果がありますよ。
ぜひ、ターンオーバーの周期を見極めながら、効果的にあかすりを活用して、綺麗で健康な身体作りに励んでくださいね!
あかすりの効果についてはこちらの記事にも詳しくまとめてあります。ぜひチェックしてみてくださいね。
