ふくらはぎがだるくてマッサージをすると痛いときには、マッサージの方法が間違っているのかもしれませんよ?!
あなたはマッサージのときは、どのようにしていますか?少し痛いくらい?正解は、さするくらいのやさしいちからで良いんです。
ふくらはぎがだるい、張っているときは、老廃物が滞っている場合が多く、その老廃物を押し流そうとちからが入ってしまって痛い…そんなことありませんか?
私も立ち仕事をしているので、ふくらはぎが張ってだるいです。動いているときよりも、立ちっぱなしの方が足は辛いことが多いですね。
私と同じくふくらはぎがだるいあなた、なぜふくらはぎのマッサージで痛いことがあるのか、溜まった老廃物をうまく流す方法など一緒に見ていきましょう。
Contents
ふくらはぎがマッサージで痛いのは老廃物が滞っていることが多い
仕事から自宅へ帰って、ふくらはぎがだるい、痛いとき。または、明日ふくらはぎがむくまずに、キュッとして見えるように。
疲れをとるため、美容のためにマッサージをしますよね。私もやりますが、ふくらはぎが痛いときがありませんか?
ふくらはぎにはポンプのような働きがあり、血液を心臓の方へ戻す機能があります。足が血流の折り返し地点になるんですね。
そのポンプの機能が低下してしまったり血流が悪くなってしまったりすると、老廃物がふくらはぎに滞ってしまい、マッサージで痛い状態になってしまいます。
ふくらはぎマッサージは危険なの?
ネットで検索をすると「ふくらはぎマッサージ危険」というワードがちらほら。そんなことってあるのでしょうか?
実は危険な場合があるようです。「エコノミークラス症候群」は聞いたことがありますよね?飛行機の中で足を長時間動かさずにいると、起こる病気です。
飛行機の中だけではなく、日常生活の中でも起こる可能性があるんです。長時間のデスクワークや立ちっぱなしの仕事など。
ふくらはぎの老廃物が流れず血流が滞って血栓ができ、マッサージで老廃物とともに血栓が肺や心臓、脳の方へ飛び血管を詰まらせる可能性があります。
そうならないためにも、ときどきふくらはぎを動かす、マッサージをするなどして、老廃物が溜まらないよう血行を良くしておきましょう。
もうひとつは、足裏マッサージ機での死亡事故があるようですが、これは使い方をしっかり守ることで予防できます。
足裏マッサージ機でふくらはぎをマッサージするのを想像すると、気持ちが良さそうですが、まずは取扱説明書をしっかり読みましょう。
ふくらはぎのマッサージが痛いときの理由4つ
ふくらはぎをマッサージすると痛いときの理由として4点、解説していきます。
心配し過ぎもいけませんが「大したことじゃない」と軽い気持ちでいてしまうと、病気がかくれていることもありますので慎重に様子をみてください。
老廃物や水分が滞っている
ふくらはぎは血液を心臓の方へもどすポンプの役割があることをお話ししましたね。ふくらはぎは「第2の心臓」ともよばれています。
ふくらはぎの働きが、心臓と同じくらい重要な役割を果たしているのだと、よく分かる言葉ですよね。
老廃物や水分が滞ってしまう理由は、ふくらはぎの筋力の低下や、足を動かさず同じ姿勢をとり続けているとふくらはぎのポンプがうまく働かないからです。
ふくらはぎのポンプがうまく働かないと、老廃物を含んだ静脈の血液やリンパ液の循環が悪くなってふくらはぎがむくんでしまうんです。
むくみは、足の冷えを起こし足を太くします。ふくらはぎに限りませんが、老廃物を長期間溜め込むとセルライトの原因にもつながります。
肥大した脂肪細胞に老廃物がくっつき、固まりができた状態がセルライトですが、それがふくらはぎや太ももにつくとなかなか取れません!
肌の表面がボコボコしてしまってきれいではないですし、医学的に問題がなくても、できればセルライトは作りたくないものです。
ふくらはぎをマッサージすることで、老廃物を流してあげて血行を良くすることは、健康のためにも美容のためにも良いことなんですね。
臓器の機能が低下している
ふくらはぎをマッサージしたときに痛い理由には、臓器の働きが低下していることがあるんです。
臓器の働きが低下していると、水分の排出がうまくできなかったり血行も悪くなってしまいがちに。そうなると、ふくらはぎもむくみやすくなります。
また臓器の働きが低下していると、色々な不調から不眠や頭痛なども引き起こしかねません。そうなる前にあまり不調が続くようなら病院へ行きましょう。
筋肉に炎症が起こっている
ふくらはぎをマッサージして痛い理由は、炎症を起こしていることも。普段あまり運動をしないのに、急に筋肉を動かすようなことはしませんでしたか?
40代後半になると筋肉痛が、翌日ではなく翌々日に出たりしますので、運動した記憶があいまいになることもあります。
もしも筋肉を急に動かすことなどもなく、ふくらはぎがむくむような原因に心当たりがなければ、病院へ行くことも検討しましょう。
大きな病気がかくれている場合
ふくらはぎをマッサージして痛い理由には、大きな病気がかくれている場合もありますので、気をつけてください。
様子をみているうちに時間が経って悪化してしまうケースもありますので、あまりに痛みが強い場合は病院へ行きましょう。
血管が腫れて大きくなり、こぶのようになってしまう病気です。午後から夕方ごろに抱えてふくらはぎのだるさ、むくみが強いときは注意してください。
命にかかわる危険性は低い病気ですが、日常的なだるさやむくみが続きます。
坐骨神経痛は坐骨神経が圧迫されることで、おしりから足にかけてしびれや痛みがでてくる症状です。
おしりやふくらはぎの外側を押したときに痛いときには注意しましょう。
坐骨神経痛は長期間放っておいて症状が進んでしまうと、足に力が入らなくなったり歩くことも難しくなる場合もあります。
ふくらはぎのマッサージ方法を紹介!ポイントはさするようにする!
ふくらはぎのマッサージのしかたをご紹介したいと思います。私もそうなんですが、自分のために使える時間なんて、あまりありません。
疲れて帰ってきて家事をして、何とかお風呂に入って…長い時間マッサージをするのも、イヤになる日もありますよね。
できるだけ短い時間で効率よく、ふくらはぎの老廃物を流すようなマッサージの方法を紹介している動画を集めました。
1つ目は「ゆう先生」という、美容整体塾の塾長のかたのマッサージ方法のショート動画です。
「爆痩せ」とはありますが、確実にふくらはぎの老廃物が流れたのか、やったほうとやらないほうのふくらはぎの差がすごいです!
そしてなにより簡単で時間がかからず、痛いこともなく、ふくらはぎがスッキリと軽くなるのがわかって嬉しいです♪
2つ目も同じ「ゆう先生」の動画ですが、さらに短く覚えてしまえば寝る直前でもできてしまいそうな、ふくらはぎマッサージの方法です。
こちらもふくらはぎマッサージで老廃物を流してくれて、痛みもなくふくらはぎがスッキリしますよ♪
3つ目は、少し時間があるときに、お肌のケアもしながらリラックスしてできそうなふくらはぎマッサージの動画です。
ほんとに痛いこともない方法で、ふくらはぎの老廃物を流すポイントをおさえたコメントが良いですよ♪
ご紹介した動画はいかがでしたか?どれか気になったものがあれば、ぜひ簡単なマッサージ方法ばかりなので実践してみてください。
ふくらはぎをマッサージして激しく痛いときには、あまり様子を見過ぎずに病院へ行ってみることも大事です。軽く見てはいけませんよ!
3つ目の動画の中でマッサージに使われている「WELEDA(ヴェレダ)」のオイルですが、Amazonで取り扱いがありましたので、ご紹介しますね。
「WELEDA(ヴェレダ)」は1921年にスイスで誕生したオーガニックコスメ。元は自然医薬品メーカーだったので、オイルも体に優しそうです♪
こちらはWELEDA(ヴェレダ)の1924年からのロングセラーアイテムで、爽快なハーブの香りでふくらはぎをマッサージすると癒されること間違いなしです。
ポチップ
まとめ
- ふくらはぎをマッサージして痛いときには、ふくらはぎに老廃物や水分が滞っている場合が多い
- ふくらはぎは「第二の心臓」ともよばれ、血流の折り返し地点になる
- ふくらはぎの、血流を心臓の方へ戻すポンプの機能が低下すると、老廃物が流れずにむくんで、マッサージすると痛い
- ふくらはぎがマッサージで痛いときには、体の不調や大きな病気がかくれていることもある
- ふくらはぎマッサージは、老廃物を流すポイントをおさえて、簡単に痛いこともなく実践できる
ふくらはぎには、血流や老廃物を心臓の方へ戻すようなポンプの役割を持っています。なので「第二の心臓」と呼ばれるんですね。
簡単で痛いことがないくらいの、やさしいふくらはぎマッサージで老廃物を流して、むくみや疲れの残らない足で翌日が迎えられると嬉しいですね♪
