デカフェコーヒーが体に悪いといわれる理由!!飲むメリットとデメリット、1日の適量などを解説

デカフェコーヒーが体に悪いといわれているようで、気になって調べてみました。

デカフェコーヒーにはカフェインが含まれていないか、ほとんど含まれていないコーヒーですが、カフェインを除去するための化学物質が含まれている場合があります。

それを不安に感じる声があるようでしたが、現在使用されている化学物質は安全であると考えられていますので安心して飲んで良さそうです。

この記事では

デカフェコーヒーが体に悪いといわれる理由
デカフェコーヒーを飲むメリットとデメリット
デカフェコーヒーはどんな人におすすめ?
デカフェコーヒはダイエット中に飲んでも大丈夫?
デカフェコーヒーの購入方法

以上について調査してまとめました。

カフェインを控えたいときにも安心のデカフェコーヒー、ぜひ参考にして美味しく安心して飲んでくださいね。

デカフェコーヒーが体に悪いといわれる理由

デカフェコーヒーは、カフェインが含まれていないか、ほとんど含まれていないコーヒーです。

カフェインは、中枢神経系を刺激するため、不眠症や不安感などの症状を引き起こすことがあります。

しかし、デカフェコーヒーには、カフェインが含まれていないか、ほとんど含まれていないため、これらの症状を引き起こすことはありません。

ただし、デカフェコーヒーには、カフェインを除去するために使用される化学物質が含まれている場合があります。

これが「デカフェコーヒーは体に悪い」といわれる理由のようですね。

しかし、現在使用されている化学物質は安全であると考えられており、健康に悪影響を与えることはありません。

安心して飲んで良さそうです。

デカフェコーヒーは体に悪い!?飲むメリットとデメリット

デカフェコーヒーは、カフェインが気になる人や、夜遅くまでコーヒーを飲みたい人におすすめです。

また、妊娠中の女性や授乳中の女性、高血圧や不整脈などの症状がある人にもおすすめです。

デカフェコーヒーを飲むメリット

デカフェコーヒーを飲むメリットは以下のとおりです。

• カフェイン中毒・依存症になりにくい：カフェインを気にすることなくコーヒーを楽しめます。
• 胃腸にやさしい：カフェインが胃液をたくさん出してしまうことがあるため、胃腸に負担をかけずに飲むことができます。
• 覚醒作用がない：カフェインの覚醒作用がないため、夜遅くまでコーヒーを飲んでも眠りを妨げません。

以上のようなメリットがあります。

デカフェコーヒーを飲むデメリット

続いて、デカフェコーヒーのデメリットは以下のとおりです。

• 味がもの足りない：デカフェコーヒーには、カフェイン以外の成分の損失が避けられないため、味や香りが通常のコーヒーに比べて劣ることもあります。
• 取り扱っているお店が少ない：デカフェコーヒーを提供しているお店は、カフェインを含むコーヒーに比べて少ないため、取り扱っているお店が少ないこともあります。

以上がデカフェコーヒーのデメリットです。

デカフェコーヒーはダイエットにおすすめ

デカフェコーヒーはダイエットにもおすすめです。

デカフェコーヒーには、脂肪の代謝を高める効果があることが研究から示唆されています。

また、デカフェコーヒーを飲むことで、カフェインを多く含むコーヒーよりも脂肪燃焼効果が期待できます!!

デカフェコーヒーは体に悪い!?おすすすめの人と1日に飲む適量

先ほどもお伝えしたように、デカフェコーヒーは、カフェインが気になる人や、夜遅くまでコーヒーを飲みたい人、ダイエット中にもコーヒーを飲みたい人におすすめです。

一般的に、健康な成人の場合、1日あたり400mg以下のカフェインを摂取することが推奨されています。

カフェインの過剰摂取は、不眠症、頭痛、不安感、心拍数の増加などの症状を引き起こす可能性があります。

しかしデカフェコーヒーは、カフェインが含まれていないか、ほとんど含まれていないコーヒーなのでその心配はほとんど必要ありません。

一般的には、1日あたり3杯程度を目安とする意見が多いようです。

ただし、個人差もありますので、体調や体質に合わせて適量を決めることをおすすめします。

デカフェコーヒーの購入方法

デカフェコーヒーは、スーパーマーケットやコンビニエンスストア、ネット通販などで購入することができます。

また、カフェチェーン店や一部のレストランでは、デカフェコーヒーを提供している場合がありますので近所の店舗を確認してみましょう。

スターバックスやドトールなどではほとんどの店舗で提供されていますね。

ただし、店舗によっては取り扱っていない場合もあるため、確実に飲みたい方は事前に確認することをおすすめします。

Amazonや楽天ではたくさんの商品が販売されていましたので、人気のデカフェコーヒーをご紹介します♪

まとめ

• デカフェコーヒーが体に悪いといわれる理由は、カフェインを除去するために使用される化学物質が不安視されているため
• デカフェコーヒーに使用されている化学物質は安全
• デカフェコーヒーを飲むメリットは、カフェイン中毒・依存症になりにくいことなど
• デカフェコーヒーを飲むデメリットは、味がものりないこと、取扱店が少ないことなど

普通のコーヒーはカフェインによって不眠症や不安感を引き起こすことが心配で控えたい方もいますよね。

夜遅くに飲みたい方や妊娠中にもデカフェコーヒーはおすすめですので、ぜひ安心して楽しみましょう。