ウエスト56cmがどのくらいの細さというと、多くの人が「相当細い！」と感じるレベルです。
日本人の平均ウエストサイズよりもずっと細く、見た目によっては心配されることもあります。
この記事では、ウエスト56cmがどのくらいの細さなのか、身長に対して理想的なサイズとの比較してみました。
また、メリットデメリットやリスクを考え、健康的にウエストを56cmに近づける方法も解説しておりますので、ぜひ最後までご覧ください。
Contents
ウエスト56cmとは？平均や理想サイズと比較してみよう
「ウエスト56cm」という数字を聞くと、多くの人が「相当細い！」と思うでしょう。実際、日本人女性の平均ウエストサイズが60～70cmであることを考えると、56cmは平均をかなり下回る細さです。
平均と理想サイズの比較
- 平均ウエストサイズ（20代女性）： 約65～68cm
- 理想サイズ（身長160cmの場合）： 身長×0.37＝59.2cm
- ウエスト56cm： 理想より約3cm細い
たった3cmですが、この3cmの差が体型の印象に大きく影響を与えます。
特にウエストのくびれが強調されやすく、スリムな印象を与えることができます。
私はウエスト56cmなので、メジャーで56cmを測って輪を作って友達に見せたら『これに内臓が入ってるの!?』なんて笑われました笑。
それくらい非現実的に見える数字なんですよね。
ウエスト56cmの実際のイメージ：モデルから考える
ウエスト56cmは、特にくびれが目立つ体型として憧れる人が多いサイズです。芸能人やモデルの中には、これに近いウエストサイズの人もいます。
モデルの例
ウエスト56cmに近いサイズを持つとされる有名人は多く、例えばテレビで活躍するモデルの中にはこの数字に近い体型の方も見受けられます。
たとえばモデルの阿部なつきさんは、身長160cm、バスト82cm、ウエスト54cm、ヒップ84cmというナイスバディの8頭身です。
「令和の峰不二子」と紹介されることもあるほどで、一般人にはなかなか真似できないスタイルの良さですね。
彼女たちは、徹底した食事管理とトレーニングを習慣にしているケースがほとんどです。
ファッション面でのメリットとデメリット
- メリット：タイトな服やクロップトップ、ハイウエストデザインが抜群に似合う。
- デメリット：市販のSサイズでもウエストが大きすぎることがある。
健康的にウエスト56cmを目指すための3つのポイント
ウエスト56cmを目指すなら、無理なダイエットや過剰な運動は禁物です。健康を維持しながら少しずつ引き締めていくことが大切です。
① バランスの良い食事を心がける
- 高たんぱく・低脂質の食事を取り入れ、野菜や果物も積極的に摂取する。
- 夜遅い時間の炭水化物を控えるだけでも効果が期待できます。
私は野菜スープを夕食に取り入れるようにしたら、1ヶ月でウエストが1.5cm細くなりました！お腹が満たされるのにカロリーが控えめでおすすめです。
② 毎日の適度な運動
- プランク：体幹を鍛えることでウエストラインが引き締まります。
- ねじり腹筋：くびれ作りに効果的です。
最初は30秒のプランクでも息が切れていたけど、続けていたら徐々に楽になりました。3か月で効果が目に見え始めてウエストラインが少しスッキリして、自分でも驚いています！
③ 姿勢を整える
猫背や骨盤の歪みを改善するだけで、ウエストが細く見える効果があります。日常生活で意識するだけでも効果的です。
細すぎるウエストがもたらすリスクとは
ウエスト56cmは非常に魅力的な数字ですが、細すぎる体型にはいくつかの健康リスクも存在します。
① 冷え性や免疫力低下
脂肪が少なすぎると体温が下がりやすく、冷え性や免疫力低下を招く可能性があります。
② 消化器官や内臓への負担
急激なダイエットや体重減少は内臓を圧迫し、消化不良や便秘を引き起こすこともあります。
高身長の友達が無理なダイエットでウエストを56cmまで絞った結果、体調を崩してしまいました。何事も健康第一です！
まとめ：ウエスト56cmは健康的な美しさの象徴
ウエスト56cmは、平均を下回る非常に細いサイズであり、くびれが際立つスタイルを作ることができます。しかし、健康を犠牲にして達成するのではなく、無理のない方法で少しずつ目指すことが大切です。
- 健康的な食事と運動を習慣にする
- 数字にとらわれず、自分の体調や体型に合った美しさを追求する
ウエスト56cmは確かに魅力的ですが、数字だけでなく、自分自身が健康でいられる体型を目指してください。健康的な美しさこそが一番輝くポイントです！
